为帮助教师正确疏导压力，保障身心健康，5月27日下午，三明市教育局、三明学院教务处（师范教育中心）邀请华东师范大学心理中心教师王琪开展“课堂外的身心平衡”教师正念减压工作坊活动。

正念是健康的要素。王琪老师指出，研究证明对负面身心状态的不接纳是跨诊断焦虑抑郁的共同病因，而正念可以通过提升容纳力的方式提升心理健康。活动中，王琪老师引导大家打开五官去感受身体的状态，觉察内心的想法与情绪，通过正念伸展练习主动感受不适，并耐受不适，通过练习提高对身体的觉察。结束后大家纷纷表示通过训练缓解了疲惫，身心得到放松。

工作坊活动在三明市第二中学综合楼一楼会议大厅举办，近百名大中小学教师参与其中。

（教务处/供稿）