每年的3月21日是“世界睡眠日”，“世界睡眠日”的设立旨在引发人们关注睡眠的重要性和睡眠质量。3月21日，艺术与设计学院于博学楼309教室开展“世界睡眠日”健康知识讲座，学院百余名学生参加。
从“世界睡眠日”的缘起到健康充足睡眠的重要性，从全国各地睡眠情况的宏观分布到个人睡眠周期的微观变化，从晚睡熬夜的危害到如何养成健康良好的睡眠习惯，讲座内容涵盖了晚睡熬夜、浅眠失眠的危害及有效应对做法，着重讲解了如何关注自身身心情绪状况、规律作息和运动、释放不良情绪等一系列有益于提升睡眠质量的行之有效、可操作性强的做法。
本次讲座为同学们普及了“世界睡眠日”的背景知识，提出了睡前远离手机、睡前泡脚、关注自身情绪与身体变化以及养成每天早睡一分钟的微习惯等切实可行的早睡建议，有效帮助同学们树立健康睡眠的意识，帮助同学们缓解学业与生活压力，提升同学们的健康生活管理能力。
（艺术与设计学院/供稿）